تناول هذا افصل تعريف الدورة الشهرية وعلامات اقترابها الأولى، بالإضافة إلى كيفية التعامل معها سواء بدأت في سن مبكرة أو متأخرة. يشرح الفصل أنواع منتجات الحماية الشهرية، بما في ذلك الخيارات البيئية، وكيفية تتبع الدورة الشهرية وتدفقها

كما يركز على التعامل مع آلام الدورة ومتلازمة ما قبل الحيض، ومتى يجب طلب المساعدة الطبية. يناقش الفصل أيضاً المفاهيم الخاطئة حول الدورة الشهرية وكيفية مواجهة التمييز المرتبط بها، بهدف تعزيز الوعي والثقة في هذه المرحلة الطبيعية