تمرين لكل الجسم وملاحظة اي تطور في الجسم من تمديد وتليين وتمارين لضغط اكثر على منطقة الحوض لصحة جنسية افضل وخصوبة اعلى

Whole body exercise to notice any difference in flexibility or strength. Plus exercises to press the pelvic area to the floor for better sexual performance and better fertility.