أوضاع اليوغا التي تساعدك على الضغط على قاع الحوض، وتساعدك علي زيادة الوعي بجسمك، وتنشط منطقة قاع الحوض بأكملها وتعزز حواسك

Yoga poses that help you press the pelvic floor, be more aware of your body, activate the whole pelvic floor area and enhance your sensuality.