Vaginismus Program برنامج التشنج المهبلي
- Buy now
- Learn more
Introduction to the program من نحن ولماذا أنشأنا هذا البرنامج

Why we created this program لماذا أنشأنا هذا البرنامج
شراء مجموعة من المدربات المهبلية رمز ترويجي
Buying a set of vaginal trainers : Promocode
برنامج متلي متلك للتشنج المهبلي دليل الاستخدام
Metle Metlik Vaginismus Program Comprehensive User Guide
1. Introduction مقدمة

1.1 Reasons for Painful intercourse أسباب الألم الجنسي
1.2 What is Vaginismus? فهم التشنج المهبلي
1.3 Symptoms of Vaginismus أعراض التشنج المهبلي
1.3 ورقة تأمل: فهم التشنج المهبلي
1.3 Understanding Vaginismus Reflection sheet
1.4 How to diagnose Vaginismus تشخيص التشنج المهبلي
دليلك الاستعداد للزيارة النسائية لعلاج التشنج المهبلي 1.4
1.4 Your Guide To Prepare Your Visit To The Gynecologist
1.5 Vaginismus treatments علاجات التشنج المهبلي
2. Sexuality in your life الجنسانية في حياتك

2.1 Myths about women's sexuality أساطير حول الجنسانية الأنثوية
استكشاف الذات: أسئلة حول الجنس والتجارب الماضية 2.1
2.1 Self-Exploration: Questions about Sexuality and Past Experiences
2.2 Vaginismus and anxiety القلق والتشنج المهبلي
2.2 ورقة تأمل: استعرضي قدرتك على الهدوء والاسترخاء
2.2 Review Your Ability to Relax and Calm Down Reflection
2.3.a Relaxation session جلسة إسترخاء
2.3.b Mindfulness session جلسة يقظة ذهنية
2.4 What about Sexuality within your couple? حياتكما الجنسية كشريكين
أسئلة للتأمل في علاقتك مع شريكك وتأثير تشنج المهبل على علاقتكما 2.4
2.4 Reflection Questions on your Relationship with your partner and the Impact of Vaginismus on your Relationship
2.5 Managing sexuality without penetration الاستمتاع بحياتكما الجنسية دون ايلاج مهبلي
2.6 Video for your partner: including your partner in the treatment process فيدوي لشريكك: دمج شريكك في العملية العلاجية
3. Anatomy of the female genital organs تشريح الأعضاء التناسلية الأنثوية

3.1 Anatomy of the vulva تشريح الفرج
أسئلة لمراجعة تشريح الفرج 3.1
3.1 Review Questions on Vulva Anatomy
3.2 Anatomy of the Clitoris تشريح البظر
3.3 Overview of the Hymen إكليل المهبل
3.4 Pelvic floor anatomy تشريح عضلات قاع الحوض
4. From theory to practice من النظرية إلى التطبيق

4.1 Introduction to the exercises مقدمة للتمارين
4.2 Visual exploration الاستكشاف البصري
تمرين فهم واكتشاف تشريح جسمك 4.2
4.2 Exercise to help you Understand and Explore Your Body Anatomy
4.3 Exploration by touch استكشاف الفرج عبر اللمس
تأملات وأفكار بعد لمس فرجك 4.3
4.3 Reflections and thoughts after Touching your Vulva
4.4 Discovering perineal muscles اكتشاف مجموعة عضلات قاع الحوض
تمارين كيغل ما هي وكيف تُنفذ؟ وكيف تساعد في علاج التشنج المهبلي؟ 4.4
4.4 Kegel Exercises What Are They, How Are They Done, and How Do They Help in Treating Vaginismus
4.5 Perineal muscle combo تدريبات عضلات قاع الحوض
تمارين الكومبو المتقدمة 4.5
4.5 Advanced Combo Exercises
4.6 Abdominal perineal breathing التنفس البطني العجاني
4.7 Relaxation and meditation session: Sending love to your vulva جلسة تأمل واسترخاء: إرسال الحب إلى فرجك
5. First Insertions التدرج في الإدخال

5.1 Introduction to the first insertions: Q tip insertion بداية التجربة بالإدخال وإدخال الماسحة القطنية
5.1 ورقة تأمل: الإدخال الأول
5.1 Reflection sheet: Initial Insertion
5.2 Finger insertion إدخال الأصبع
وضعيات الإدخال كجزء من علاج التشنج المهبلي 5.2
5.2 Vaginal Insertion Positions as part of Vaginismus Treatment
5.3 Tampon insertion إدخال قالب السدادة القطنية
5.4 Using the dilators إستعمال ممرنات المهبل
شراء مجموعة من المدربات المهبلية 5.4
5.4 Buying a set of vaginal trainers
نصائح لتخطي التحديات المتعلقة بالممرنات المهبلية 5.4
5.4 Dilators troubleshooting tips
5.5 Advanced exercises with dilators تمرين الإدخال الذي يدوم لفترة طويلة
دليل استخدام المدربات/الموسعات المهبلية في ٦ خطوات 5.5
5.5 A Guide to Using Vaginal Trainers/Dilators in 6 Steps
6. Transitioning with your partner الانتقال مع الشريك

6.1 Transitioning with your partner الانتقال مع الشريك
الاستكشاف الجسدي المشترك أسئلة، تأملات، ونصائح 6.1
6.1 Mutual Physical and Sensual Exploration Questions, Reflections, and Tips
6.2 Partner dilator insertion إدخال موسع المهبل من قبل الشريك
بناء الثقة مع الشريك: ورقة تأمل 6.2
6.2 Building Trust With Your Partner: Reflection sheet
6.3 First insertion of the penis أول إدخال للعضو الذكري
6.4 Full penis insertion ادخال العضو الذكري بأكمله
إرشادات بشأن تحديات إدخال القضيب نظرة شاملة 6.4
6.4 Guidance on Difficulties with Penile Insertion A Comprehensive Look
تنبيه هام لشريكك بشأن صعوبات الانتصاب 6.4
6.4 Important information for your Partner concerning Erectile Difficulties
وضعية المرأة من فوق مع التوازي 6.4
6.4 The Woman-on-Top Position with Alignment
تفكيرات وأسئلة للتأمل قبل العلاقة الحميمة 6.4
6.4 Thoughts and Questions to Reflect on before Acheiving Intercouse
7. Physical intimacy الحميمية الجنسية

7.1 Towards comfortable and pleasurable vaginal penetration نحو إيلاج مهبلي مريح وممتع
7.2 Tips to increase pleasure نصائح لزيادة المتعة
ما الذي يمكن أن يعزز اثارتك؟ ورقة تأمل 7.2
7.2 What can enhance your Arousal: Reflection sheet
Conclusion and Evaluation of the program خاتمة وتقييم البرنامج

Conclusion of the program خاتمة البرنامج
ورقة تأمل لختم البرنامج
Conclusive thougths
Program evaluation تقييم البرنامج

6. Transitioning with your partner الانتقال مع الشريك

16 Lessons