Sexuality 101 أساسيات الحياة الجنسية
- Buy now
- Learn more
General introduction مقدمة عامة

Why did I create this program لماذا أنشأت هذا البرنامج
1. General concepts مفاهيم عامة

1.1 What is sexuality ما هي الجنسانية
1.2 How do you explore sexuality? كيف يتم استكشاف الجنسانية؟
ورقة تأمل: فهم جنسانيتك
Reflection sheet: Understanding Your Own Sexuality
1.3 What is sexual health? ما مفهوم الصحة الجنسية؟
ورقة تأمل: الصحة الجنسية للمرأة
Reflection sheet: Women's Sexual Health
1.4 What are sexual rights all about? ما هي الحقوق الجنسية؟
ورقة تأمل: حقوق المرأة الجنسية
Reflection sheet: Women's Sexual Rights
2. Getting to know your body openly and without shame اتعرف على جسدي بصراحة و من دون حرج

2.1 Breast الثدي
ورقة تأمل: علاقتك مع ثديك
Reflection Sheet: Your relationship with your breasts
2.2 Meet the vulva تعرفي على الفرج
ورقة التأمل: علاقتك بالفرج
Reflection Sheet: Understanding Your Vulva
2.3 The Clitoris البظر
2.4 The vaginal corona also called the hymen إكليل المهبل
فهم الإكليل المهبلي
Reflection Sheet: Understanding the Vaginal Corona
2.5 Pelvic floor muscles, Perineum, anus عضلات قاع الحوض، العجان والشرج
أسئلة لمراجعة تشريح الفرج
Vulvar Anatomy Review Questions
2.6 internal female anatomy الأعضاء التناسلية الأنثوية الداخلية
ورقة تمارين: استكشاف تشريح الجسد الأنثوي
Female anatomy exploration Exercise Sheet
2.7 Male anatomy تشريح جسم الرجل
مقارنة التشريح الجنسي للأنثى والذكر
Comparing Female and Male Sexual Anatomy
2.8 Intimate hygiene العناية الشخصية
2.9 A meditation session to dwell in my body and feelings جلسة تأمل لكي أسكن في جسدي وأحاسيسي
3. Common misconceptions مفاهيم خاطئة

3.1 The hymen and the first vaginal intercourse إكليل المهبل وأول مرة
3.2 Penis size حجم القضيب
تمرين تأملي للرجل- فهم وقبول جسدك
Reflective exercise For him- Understanding and Accepting Your Body
لكِ وله- فهم حجم القضيب والرضا الجنسي
For her and him- Understanding Penis Size and Sexual Satisfaction
3.3 Female erogenous zones المناطق المثيرة للشهوة الجنسية لدى المرأة
3.4 Male erogenous zones المناطق المثيرة للشهوة الجنسية لدى الرجال
ورقة تمرين وتأمل: خريطة النقاط الحساسة في الجسم
Exercise and reflection sheet: Body mapping of erogenous zones
3.5 Misconceptions: porn and reality مفاهيم خاطئة: الأفلام الإباحية والواقع
مفاهيم خاطئة: الإباحية والواقع
Misconceptions: Pornography vs. Reality
4. Sexual response cycle دورة الاستجابة الجنسية

تقييم المعتقدات حول دورة الاستجابة الجنسية والرضا الجنسي
Assessing Beliefs on the Sexual Response Cycle and Sexual Satisfaction
4.1 Intro to the Sexual Response cycle مقدمة لدورة الاستجابة الجنسية
التعرف على كل مرحلة من دورة الاستجابة الجنسية
Identifying Each Stage of the Sexual Response Cycle
4.1 b Desire الرغبة
4.2 Arousal الإثارة
4.3 Orgasm النشوة
فهم الاستجابة الجنسية للذكر - الانتصاب والقذف
Understanding the Male Sexual Response - Erection and Ejaculation
4.4 Resolution and refractory period مرحلة التراجع والجموح
ورقة تمرين وتأمل: سيناريوهات النشوة وما بعد اللقاء الحميم
ٍReflection and exercise sheet: Orgasmic and Afterplay Scenarios
5. Sexual practices الممارسات الحميمة

5.1 Self Pleasuring إمتاع الذات
ورقة تمرين وتأمل: امتاع الذات للنساء
Exercise and reflection sheet: Self-pleasuring for women
ورقة تمرين وتأمل: امتاع الذات للرجال
Exercise and reflection sheet: Self-pleasuring for men
5.2 Outer sex الجنس الخارجي
ورقة تمرين وتأمل: تقنيات الامتاع المتبادل لكِ وله
Exercise and reflection sheet: Mutual Masturbation Techniques
5.3 Oral sex الجنس الفموي
ورقة تمرين وتأمل: تقنيات منح الجنس الفموي لامتاع الرجل
Exercise and reflection sheet: Fellatio Techniques
ورقة تمرين وتأمل: تقنيات منح الجنس الفموي لامتاع المرأة
Exercise and reflection sheet: Cunnilingus Techniques
5.4.a First intercourse: what to expect? الجنس المهبلي لأول مرة: ما تتوقعين؟
الجماع لأول مرة - تحديد التوقعات والفهم
First Intercourse - Setting Expectations and Understanding Reflective Sheet
5.4.b First intercourse: do’s and don'ts الجنس المهبلي لأول مرة: افعلي ولا تفعلي
5.5 Anal sex الجنس الشرجي
ورقة تمرين: الجنس الشرجي
Exercise sheet: Anal sex
5.6 Safe sex الجنس الآمن
ورقة تأمل: الجنس الآمن
Reflection sheet: Safe sex
6. What makes good sex? ما الذي يجعل الجنس جيدا

6.1 Prolonging sexplay المداعبات
6.2 Communication التواصل
الهدف من الحميمية الجنسية
The Purpose of Sexual Intimacy
6.3 What are the most common sexual problems and when to consult an expert? ما هي المشاكل الجنسية الأكثر شيوعاً ومتى يجب استشارة متخصص؟
المشكلات الجنسية الشائعة واستشارة خبير
Common Sexual Problems and Consulting an Expert
Understanding Vaginismus .pdf
فهم التشنج المهبلي
7. Conclusion and Evaluation of the program الخاتمة وتقييم البرنامج

7.1 Conclusion الخاتمة
خاتمة البرنامج
Conclusion and evaluation form
Program evaluation تقييم البرنامج

5. Sexual practices الممارسات الحميمة

23 Lessons