Metle Metlik/Sexuality 101 أساسيات الحياة الجنسية

Our Sexuality 101 Program برنامجنا أساسيات الحياة الجنسية

49$ instead of 59$

  • €59

Sexuality 101 Program أساسيات الحياة الجنسية

  • Course
  • 94 Lessons
  • 90-day access

العلاقة الحميمة ليست فطرية ولكنها مكتسبة. نقدم لك هنا المفاتيح لبدء رحلة مرضية مع شريك حياتك
Intimacy is not innate but acquired. Here we give you the keys to start a fulfilling journey with your partner 

Program overview نظرة عامة على البرنامج

انطلقي في رحلة تحولية مع برنامجنا الإلكتروني المصمم بعناية لتمكينك من اكتساب المعرفة والمهارات الأساسية لاستكشاف جسدك بصراحة وبدون خجل. في هذا البرنامج، ستستكشفين تفاصيل دورة الاستجابة الجنسية، وتفندِن الأفكار الخاطئة والأساطير المتعلقة بالجنس، وتستكشفين مجموعة متنوعة من الممارسات والتقنيات الجنسية. برنامجنا يتيح لك السير في المسار الخاص بك بالسرعة التي تريدينها. ومع تقدمك، ستكتسبين رؤى حول التواصل، والموافقة، والمتعة، والاتصال العاطفي، مما يمنحك الأدوات والثقة للانطلاق في رحلة مليئة بالاكتشاف الذاتي واستكشاف جنسانيتك—كل ذلك من راحة منزلك وفي وقتك المناسب

Embark on a transformative journey with our meticulously crafted online program, designed to empower you with essential knowledge and skills to explore your sexuality openly and without shame. In our self-paced and culturally sensitive environment, you'll delve into the complexities of the sexual response cycle, dispel myths and misconceptions surrounding sexuality, and explore various sexual practices and techniques. Our program encourages individual exploration, allowing you to progress at your own pace. Along the way, you'll gain insights into communication, consent, pleasure, and emotional connection, arming you with the tools and confidence for a fulfilling journey of self-discovery and sexual exploration—from the comfort of your own home and at your own convenience.

General introduction مقدمة عامة

Why did I create this program لماذا أنشأت هذا البرنامج
Preview

1. General concepts مفاهيم عامة

1.1 What is sexuality ما هي الجنسانية
1.2 How do you explore sexuality? كيف يتم استكشاف الجنسانية؟
ورقة تأمل: فهم جنسانيتك
Reflection sheet: Understanding Your Own Sexuality
1.3 What is sexual health? ما مفهوم الصحة الجنسية؟
ورقة تأمل: الصحة الجنسية للمرأة
Reflection sheet: Women's Sexual Health
1.4 What are sexual rights all about? ما هي الحقوق الجنسية؟
ورقة تأمل: حقوق المرأة الجنسية
Reflection sheet: Women's Sexual Rights

2. Getting to know your body openly and without shame اتعرف على جسدي بصراحة و من دون حرج

2.1 Breast الثدي
ورقة تأمل: علاقتك مع ثديك
Reflection Sheet: Your relationship with your breasts
2.2 Meet the vulva تعرفي على الفرج
ورقة التأمل: علاقتك بالفرج
Reflection Sheet: Understanding Your Vulva
2.3 The Clitoris البظر
2.4 The vaginal corona also called the hymen إكليل المهبل
فهم الإكليل المهبلي
Reflection Sheet: Understanding the Vaginal Corona
2.5 Pelvic floor muscles, Perineum, anus عضلات قاع الحوض، العجان والشرج
أسئلة لمراجعة تشريح الفرج
Vulvar Anatomy Review Questions
2.6 internal female anatomy الأعضاء التناسلية الأنثوية الداخلية
ورقة تمارين: استكشاف تشريح الجسد الأنثوي
Female anatomy exploration Exercise Sheet
2.7 Male anatomy تشريح جسم الرجل
مقارنة التشريح الجنسي للأنثى والذكر
Comparing Female and Male Sexual Anatomy
2.8 Intimate hygiene العناية الشخصية
2.9 A meditation session to dwell in my body and feelings جلسة تأمل لكي أسكن في جسدي وأحاسيسي

3. Common misconceptions مفاهيم خاطئة

3.1 The hymen and the first vaginal intercourse إكليل المهبل وأول مرة
3.2 Penis size حجم القضيب
تمرين تأملي للرجل- فهم وقبول جسدك
Reflective exercise For him- Understanding and Accepting Your Body
لكِ وله- فهم حجم القضيب والرضا الجنسي
For her and him- Understanding Penis Size and Sexual Satisfaction
3.3 Female erogenous zones المناطق المثيرة للشهوة الجنسية لدى المرأة
3.4 Male erogenous zones المناطق المثيرة للشهوة الجنسية لدى الرجال
ورقة تمرين وتأمل: خريطة النقاط الحساسة في الجسم
Exercise and reflection sheet: Body mapping of erogenous zones
3.5 Misconceptions: porn and reality مفاهيم خاطئة: الأفلام الإباحية والواقع
مفاهيم خاطئة: الإباحية والواقع
Misconceptions: Pornography vs. Reality

4. Sexual response cycle دورة الاستجابة الجنسية

تقييم المعتقدات حول دورة الاستجابة الجنسية والرضا الجنسي
Assessing Beliefs on the Sexual Response Cycle and Sexual Satisfaction
4.1 Intro to the Sexual Response cycle مقدمة لدورة الاستجابة الجنسية
التعرف على كل مرحلة من دورة الاستجابة الجنسية
Identifying Each Stage of the Sexual Response Cycle
4.1 b Desire الرغبة
4.2 Arousal الإثارة
4.3 Orgasm النشوة
فهم الاستجابة الجنسية للذكر - الانتصاب والقذف
Understanding the Male Sexual Response - Erection and Ejaculation
4.4 Resolution and refractory period مرحلة التراجع والجموح
ورقة تمرين وتأمل: سيناريوهات النشوة وما بعد اللقاء الحميم
ٍReflection and exercise sheet: Orgasmic and Afterplay Scenarios

5. Sexual practices الممارسات الحميمة

5.1 Self Pleasuring إمتاع الذات
ورقة تمرين وتأمل: امتاع الذات للنساء
Exercise and reflection sheet: Self-pleasuring for women
ورقة تمرين وتأمل: امتاع الذات للرجال
Exercise and reflection sheet: Self-pleasuring for men
5.2 Outer sex الجنس الخارجي
ورقة تمرين وتأمل: تقنيات الامتاع المتبادل لكِ وله
Exercise and reflection sheet: Mutual Masturbation Techniques
5.3 Oral sex الجنس الفموي
ورقة تمرين وتأمل: تقنيات منح الجنس الفموي لامتاع الرجل
Exercise and reflection sheet: Fellatio Techniques
ورقة تمرين وتأمل: تقنيات منح الجنس الفموي لامتاع المرأة
Exercise and reflection sheet: Cunnilingus Techniques
5.4.a First intercourse: what to expect? الجنس المهبلي لأول مرة: ما تتوقعين؟
الجماع لأول مرة - تحديد التوقعات والفهم
First Intercourse - Setting Expectations and Understanding Reflective Sheet
5.4.b First intercourse: do’s and don'ts الجنس المهبلي لأول مرة: افعلي ولا تفعلي
5.5 Anal sex الجنس الشرجي
ورقة تمرين: الجنس الشرجي
Exercise sheet: Anal sex
5.6 Safe sex الجنس الآمن
ورقة تأمل: الجنس الآمن
Reflection sheet: Safe sex

6. What makes good sex? ما الذي يجعل الجنس جيدا

6.1 Prolonging sexplay المداعبات
6.2 Communication التواصل
الهدف من الحميمية الجنسية
The Purpose of Sexual Intimacy
6.3 What are the most common sexual problems and when to consult an expert? ما هي المشاكل الجنسية الأكثر شيوعاً ومتى يجب استشارة متخصص؟
المشكلات الجنسية الشائعة واستشارة خبير
Common Sexual Problems and Consulting an Expert
Understanding Vaginismus .pdf
فهم التشنج المهبلي

7. Conclusion and Evaluation of the program الخاتمة وتقييم البرنامج

7.1 Conclusion الخاتمة
خاتمة البرنامج
Conclusion and evaluation form
Program evaluation تقييم البرنامج

Program expert خبيرة البرنامج

Dr Sandrine Atallah

د. ساندرين عطاالله

د. ساندرين عطاالله استشارية في الطب الجنسي، وأخصائية معتمدة في العلم النفسي الجنسي، وأخصائية في التنويم الإيحائي. حصلت على شهادة الطب من كلية الطب في القديس يوسف في بيروت (لبنان)، وشهادتها في علم الجنس السريري والتنويم الإيحائي الطبي من باريس (فرنسا). بالإضافة إلى ذلك، فهي حاصلة على درجة الماجستير التنفيذي في الإدارة الصحية كلية إدارة الأعمال في لبنان وجامعة باريس السابعة. وهي كذلك زميلة في المجلس الأوروبي للطب الجنسي وفي المجلس الأوروبي في العلم النفسي الجنسي. تزاول في عيادة خاصة في بيروت وغبر الانترنت

Dr Sandrine Atallah is consultant in sexual medicine, a certified psychosexologist and a hypnotherapist. She received her M.D. from the Saint Joseph medical Faculty in Beirut (Lebanon), her degree in clinical sexology and in Medical Hypnosis from Paris (France). Additionally, she holds an Executive Master in Health Management from the ESA Business School in Lebanon and Paris VII University. She is a EFS & ESSM Certified Psycho-Sexologist. She works in Private Practice in Beirut and online.


Payment method طريقة الدفع

يمكنك الدفع عن طريق بطاقة الائتمان أو باي بال (استخدمي ف.ب.ن.)

إذا كنت ترغبين في الدفع عن طريق ويش ماني، أرسلي لنا بريدًا إلكترونيًا

You can pay by credit card or Pay pal (use a VPN)
If you wish to pay by WHISH Money, send us an email at contactus@metlemetlik.com

Need More? تحتاجين المزيد؟

Benefit from Our Bundle استفيدي من باقاتنا

Special offers and reduced prices عروض خاصة وأسعار مخفضة

  • €69

Your guide to a safe and pleasurable sexuality دليلك لحياة جنسية آمنة وممتعة

  • Bundle
  • 2 Products

تم تصميم هذه الباقة لإرشادك خلال رحلة فهم واحتضان حياتك الجنسية بثقة ومعرفة. من استكشاف جسدك إلى أساسيات الحياة الجنسية بما في ذلك فصل متعمق حول وسائل منع الحمل This bundle is designed to guide you through the journey of understanding and embracing your sexuality with confidence and knowledge. From exploring your own body to grasping the fundamentals of sexuality including an in-depth module on contraception.

Frequently asked questions أسئلة شائعة

What is the Metle Metlik Sexuality 101 program?

The Sexuality 101 Program is an online course that utilizes pre-recorded videos designed to inform you about everything you need to know concerning sexuality. It covers understanding your body, your sexual response cycle, how to prepare for your first time, which sexual practices are best suited for you, and much more, all aimed at making your sexual life as flourishing as possible.

ما هو برنامج متلي متلك أساسيات الحياة الجنسية؟

برنامج "متلي متلك أساسيات الحياة الجنسية" هو دورة تعليمية عبر الإنترنت، تستخدم مقاطع فيديو مسجلة مسبقًا ومصممة لإطلاعك على كل ما تحتاجين إلى معرفته حول حياتك الجنسية. بدءًا من فهم جسدك، دورة الاستجابة الجنسية لديك، وكيفية الاستعداد للمرة الأولى، وصولًا إلى الممارسات الجنسية الأفضل لك، والمزيد لجعل حياتك الجنسية أكثر ازدهارًا وإشراقًا

How long will it take me to complete the Sexuality 101 Program?

The course is designed to be completed over 4 weeks, but the content will remain available for 12 weeks, giving you ample time to view and review the videos as needed.

كم من الوقت يلزمني لإكمال برنامج معتلي مثلك أساسيات الحياة الجنسية؟

تم تصميم الدورة لإتمامها خلال ٤ أسابيع، لكن المحتوى سيظل متوفرًا لمدة ١٢ أسبوعًا، بحيث يكون لديك متسع من الوقت لمشاهدة مقاطع الفيديو ومشاهدتها حسب حاجتك

What happens if I don't finish the program in 12 weeks?

This course is thoughtfully structured to span over four weeks, but we fully acknowledge that every woman's journey is unique. The time it takes to complete the program might vary, longer or shorter than the set four weeks, depending on your individual pace. To ensure flexibility and adaptability to your life's rhythm, the course materials will be accessible for a total of twelve weeks. Should you require additional time beyond this, you can simply re-enroll to continue your journey.

ماذا إذا لم أكمل البرنامج في ١٢ أسبوعًا؟

صُممت الدورة بعناية لتتناسب مع مدة قياسية تستمر لأربعة أسابيع، لكننا ندرك جيدًا أن كل امرأة تعيش تجربتها الخاصة، ومن الممكن أن يختلف الوقت اللازم لإتمام هذا البرنامج. لضمان تجربة مرنة تتناسب مع إيقاع حياتك، تبقى المحتويات متاحة لكِ لمدة ١٢ أسبوعًا كاملة. وفي حال رغبتِ في إتاحة المزيد من الوقت لنفسكِ، يمكنكِ ببساطة التسجيل مرة أخرى

Is the Metle Metlik Sexuality 101 Program suitable for all women who are planning to become sexually active?

In this program we talk about the anatomy of both partners, the sexual response cycle, first sexual encounters, most common sexual practices, sexual challenges and much more. Every woman should find something that fits her needs. 

هل برنامج متلي متلك أساسيات الحياة الجنسية مناسب لجميع مناسب لجميع النساء اللاتي يستعدن لممارسة الجنس؟

نتحدث في هذا البرنامج عن التركيب التشريحي لكلا الشريكين، ودورة الاستجابة الجنسية، واللقاءات الجنسية الأولى، والممارسات الجنسية الأكثر شيوعًا، والتحديات الجنسية، وغير ذلك الكثير. سوف تجد كل امرأة ما يناسب احتياجاتها

Is the Metle Melik Sexuality 101 Program exclusively for women who are not sexually active yet?

Not at all. If you have been sexually active for a while, you might still need guidance about specific topics, then this program will be a good fit for you as well. And on the contrary if you are not planning on becoming sexually active or don’t have a partner, but have questions about your sexual life in general, this program will be a great support.

هل برنامج متلي متلك أساسيات الحياة الجنسية مخصص حصريًا للنساء غير الناشطات جنسيًا بعد؟

لا على الإطلاق. إذا كنت ناشطة جنسيًا لفترة من الوقت، فقد لا تزالين بحاجة إلى إرشادات حول موضوعات محددة، وسيكون هذا البرنامج مناسبًا لك أيضًا. وعلى العكس من ذلك، إذا كنت لا تخططين لأن تصبحي ناشطة جنسيًا أو ليس لديك شريك، ولكن لديك أسئلة حول حياتك الجنسية بشكل عام، فإن هذا البرنامج سيكون بمثابة دعم كبير لك

Can I access the Melte Metlik Sexuality 101 Program from anywhere in the world?

Yes, our program can be accessed from anywhere in the world as long as you have a stable internet connection. The program is designed to be entirely online, making it a great fit for those who might not have access to counseling services in their local area. The course resources are easily accessible from both a computer and a mobile device.

هل يمكنني الوصول إلى برنامج متلي متلك أساسيات الحياة الجنسية من أي مكان في العالم؟

نعم، يمكن الوصول إلى برنامج متلي متلك أساسيات الحياة الجنسية من أي مكان في العالم طالما لديك اتصال إنترنت مستقر. تم تصميم البرنامج ليكون على الإنترنت بالكامل، مما يجعله مناسبًا لأولئك اللواتي قد لا يقدرن الوصول إلى خدمات الإرشاد في منطقتهن المحلية. تشمل الدورة دروس فيديو، تمارين، ومجموعة غنية من الموارد التي يمكن الوصول إليها بسهولة من خلال كمبيوتر أو جهاز محمول

Disclaimer! تنويه

This program does not replace a consultation with a health care provider. If you have specific personal healthcare issues it is better to consult with an expert. 

هذا البرنامج لا يحل محل استشارة مقدم الرعاية الصحية. إذا كانت لديكِ مشكلات صحية شخصية محددة، فمن الأفضل استشارة خبير