Bridal Boot Camp ورشة تحضير للزواج
- Buy now
- Learn more
General introduction مقدمة عامة

Why did we create this program لماذا أنشأنا هذا البرنامج
1. Introduction مقدمة

1. Reflections about Tying the knot تأملات حول الزواج
Reflections about Tying the knot
تأملات قبل الزواج
2. How well do you know your body? ما مدى معرفتك بجسدك؟

2.1 Breast الثدي
ورقة تأمل: علاقتك بثديك
Reflection Sheet: Your relationship with your breasts
2.2 Meet the vulva تعرفي على الفرج
ورقة تأمل: علاقتك بالفرج
Reflection Sheet: Understanding Your Vulva
2.3 The Clitoris البظر
2.4 The vaginal corona also called the hymen إكليل المهبل
ورقة تأمل: فهم الإكليل المهبلي
Reflection Sheet: Understanding the Vaginal Corona
2.5 Pelvic floor muscles, Perineum, anus عضلات قاع الحوض، العجان والشرج
أسئلة لمراجعة تشريح الفرج
Vulvar Anatomy Review Questions
2.6 internal female anatomy الأعضاء التناسلية الأنثوية الداخلية
ورقة تمارين: استكشاف تشريح الجسد الأنثوي
Female anatomy exploration Exercise Sheet
2.7 Male anatomy تشريح جسم الرجل
مقارنة التشريح الجنسي للأنثى والذكر
Comparing Female and Male Sexual Anatomy
2.8 Should you see a gynaecologist or a sexologist before getting married? هل يجب عليك زيارة طبيب أمراض النساء أو أخصائي علم الجنس قبل الزواج؟
النظر في زيارة طبيبة نسائية أو معالجة جنسية قبل الزواج
Should you consider visiting a Gynecologist or a Sexologist Before Marriage?
3. Sexuality: the basics الجنس: الأساسيات

3.1 What is sex? Is it only about intercourse? Should you talk about sex before marriage? ما هو الجنس؟ هل يتعلق الأمر بالجماع فقط؟ هل يجب أن تتحدثان عن الجنس قبل الزواج؟
فهم تصورك للجنس والتواصل مع شريك المستقبل
Understanding Your Perception of Sex and Communication with your Future Spouse
3.2 Sexual response cycle دورة الاستجابة الجنسية
التعرف على كل مرحلة من دورة الاستجابة الجنسية
Identifying Each Stage of the Sexual Response Cycle
3.3 Myths about women’s sexuality أساطير حول الحياة الجنسية للمرأة
أسئلة حول الجنس والتجارب الماضية
Questions about Sexuality and Past Experiences
3.4 First intercourse: what to expect? الجنس المهبلي لأول مرة: ما تتوقعين؟
الجماع لأول مرة - تحديد التوقعات والفهم
First Intercourse - Setting Expectations and Understanding
3.5 First intercourse: do’s and don'ts الجنس المهبلي لأول مرة: افعلي ولا تفعلي
3.6 Reasons for painful intercourse أسباب ألم الجماع
3.7 What are unconsummated marriages? What is vaginismus? ما الزواج مع وقف التنفيذ؟ ما التشنج المهبلي؟
فهم التشنج المهبلي
Understanding Vaginismus
فهم الزيجات مع وقف التنفيذ
Understanding Unconsummated Marriages
4. Preparing for a baby التحضير للانجاب

4.1 Learning about your cycle التعرف على دورتك الشهرية
التعرف على دورتك
Learning about your cycle
4.2 Preparing your body for pregnancy إعداد جسمك للحمل
إعداد جسمك للحمل
Prepare your body to pregnancy
4.3 Shared decision making to have a baby اتخاذ القرار المشترك لإنجاب طفل
النظر في قرار إنجاب الأطفال
Reflective Sheet: Considering the Decision to Have a Baby
4.4 Can you choose the gender of your baby هل يمكنك اختيار جنس طفلك؟
النظر في الآثار الأخلاقية لاختيار جنس الطفل
Considering the Ethical Implications of Choosing Your Baby's Gender
4.5 Myths about fertility خرافات حول الخصوبة
فهم والتأمل في أساطير الخصوبة
Myths about fertility Reflective Sheet
4.6 Fertility challenges, when to consult an expert تحديات الخصوبة، متى يجب استشارة خبير؟
5. Not planning for a baby yet (Insights on contraception) لا تخططين لإنجاب طفل بعد (رؤى حول وسائل منع الحمل)

5.1 How to choose your contraception كيفية اختيار وسائل منع الحمل الخاصة بك
كيفية اختيار وسائل منع الحمل الخاصة بك
How to choose your contraception Reflection sheet
5.2.1 Combined Birth control pills حبوب منع الحمل المركبة
5.2.2 Progesterone only pills حبوب منع الحمل التي تحتوي على البروجسترون فقط
5.3 Long acting reversible contraceptives موانع الحمل طويلة المفعول والقابلة للعكس
مقارنة بين اللولب النحاسي واللولب الهرموني
Comparison between Copper and Hormonal IUD
5.4 Condom الواقي الذكري
5.5 Emergency contraception منع الحمل الطارئ
5.6 Natural methods - pull out method, calendar, breastfeeding الطرق الطبيعية - طريقة العزل، التقويم، الرضاعة الطبيعية
5.7 Contraception and sexuality منع الحمل والجنس
6. Pleasurable Sexuality حياة جنسية ممتعة

6.1 The concept of consent and marital rape مفهوم التراضي والاغتصاب الزوجي
مفهوم الموافقة والاغتصاب الزوجي
Reflection on the concept of consent and marital rape
6.2 Female pleasure: the basics المتعة الأنثوية: الأساسيات
6.3.a Female erogenous zones المناطق المثيرة للشهوة الجنسية لدى المرأة
6.3.b Male erogenous zones المناطق المثيرة للشهوة الجنسية لدى الرجل
6.4 What about men? Erection, ejaculation, pleasure ماذا عن الرجال؟ كيف يحدث الإنتصاب والقذف؟ كيف يشعر الرجال بالمتعة؟
فهم الاستجابة الجنسية للذكر - الانتصاب والقذف
Understanding the Male Sexual Response-Erection and Ejaculation
6.5 How many times per week should we have sex? كم مرة في الأسبوع يجب أن نمارس الجنس؟
تواتر الجنس في الحياة الزوجية والأساطير المحيطة به
Marital Sexuality Frequency and Myths-Reflective sheet
6.6.a Prolonging Sexplay المداعبات
6.6.b Communication التواصل
ورقة تأمل: الهدف من الحميمية الجنسية
The Purpose of Sexual Intimacy-Reflective Sheet
7. Sexual challenges التحديات الجنسية

7.1 Desire discrepancy تفاوت الرغبة
ورقة تأمل: اختلاف الرغبة بين الزوجين
Desire discrepancy between spouses Reflective sheet
ورقة تأمل: بناء أسس الحميمية الزوجية
Building the Foundation of Marital Intimacy Reflective Sheet
7.2 Misconceptions: porn and reality مفاهيم خاطئة: الأفلام الإباحية والواقع
مفاهيم خاطئة: الإباحية والواقع
Misconceptions: Pornography vs. Reality
7.3 If you were sexually active before marriage, will marriage impact your sexuality? إذا كنت ناشطة جنسيًا قبل الزواج، فهل يؤثر الزواج على حياتك الجنسية؟
الجنسانية قبل وبعد الزواج
Sexuality Before and After Marriage
7.4 What are the most common sexual problems and when to consult an expert? ما هي المشاكل الجنسية الأكثر شيوعاً ومتى يجب استشارة متخصص؟
المشكلات الجنسية الشائعة واستشارة خبير
Common Sexual Problems and Consulting an Expert
8. Conclusion and Evaluation of the program خاتمة وتقييم البرنامج

8. Conclusion الخاتمة
الأفكار الختامية واستمارة التقييم
Conclusion and evaluation form
Program evaluation تقييم البرنامج

7. Sexual challenges التحديات الجنسية

14 Lessons