6.3 First insertion of the penis أول إدخال للعضو الذكري

6.3 First insertion of the penis أول إدخال للعضو الذكري

Preview unavailable

You must log in or sign up to view this lesson.

Vaginismus Program برنامج التشنج المهبلي

Buy nowLearn more

Introduction to the program من نحن ولماذا أنشأنا هذا البرنامج

Why we created this program لماذا أنشأنا هذا البرنامج

شراء مجموعة من المدربات المهبلية رمز ترويجي

Buying a set of vaginal trainers : Promocode

برنامج متلي متلك للتشنج المهبلي دليل الاستخدام

Metle Metlik Vaginismus Program Comprehensive User Guide

1. Introduction مقدمة

1.1 Reasons for Painful intercourse أسباب الألم الجنسي

1.2 What is Vaginismus? فهم التشنج المهبلي

1.3 Symptoms of Vaginismus أعراض التشنج المهبلي

1.3 ورقة تأمل: فهم التشنج المهبلي

1.3 Understanding Vaginismus Reflection sheet

1.4 How to diagnose Vaginismus تشخيص التشنج المهبلي

دليلك الاستعداد للزيارة النسائية لعلاج التشنج المهبلي 1.4

1.4 Your Guide To Prepare Your Visit To The Gynecologist

1.5 Vaginismus treatments علاجات التشنج المهبلي

2. Sexuality in your life الجنسانية في حياتك

2.1 Myths about women's sexuality أساطير حول الجنسانية الأنثوية

استكشاف الذات: أسئلة حول الجنس والتجارب الماضية 2.1

2.1 Self-Exploration: Questions about Sexuality and Past Experiences

2.2 Vaginismus and anxiety القلق والتشنج المهبلي

2.2 ورقة تأمل: استعرضي قدرتك على الهدوء والاسترخاء

2.2 Review Your Ability to Relax and Calm Down Reflection

2.3.a Relaxation session جلسة إسترخاء

2.3.b Mindfulness session جلسة يقظة ذهنية

2.4 What about Sexuality within your couple? حياتكما الجنسية كشريكين

أسئلة للتأمل في علاقتك مع شريكك وتأثير تشنج المهبل على علاقتكما 2.4

2.4 Reflection Questions on your Relationship with your partner and the Impact of Vaginismus on your Relationship

2.5 Managing sexuality without penetration الاستمتاع بحياتكما الجنسية دون ايلاج مهبلي

2.6 Video for your partner: including your partner in the treatment process فيدوي لشريكك: دمج شريكك في العملية العلاجية

3. Anatomy of the female genital organs تشريح الأعضاء التناسلية الأنثوية

3.1 Anatomy of the vulva تشريح الفرج

أسئلة لمراجعة تشريح الفرج 3.1

3.1 Review Questions on Vulva Anatomy

3.2 Anatomy of the Clitoris تشريح البظر

3.3 Overview of the Hymen إكليل المهبل

3.4 Pelvic floor anatomy تشريح عضلات قاع الحوض

4. From theory to practice من النظرية إلى التطبيق

4.1 Introduction to the exercises مقدمة للتمارين

4.2 Visual exploration الاستكشاف البصري

تمرين فهم واكتشاف تشريح جسمك 4.2

4.2 Exercise to help you Understand and Explore Your Body Anatomy

4.3 Exploration by touch استكشاف الفرج عبر اللمس

تأملات وأفكار بعد لمس فرجك 4.3

4.3 Reflections and thoughts after Touching your Vulva

4.4 Discovering perineal muscles اكتشاف مجموعة عضلات قاع الحوض

تمارين كيغل ما هي وكيف تُنفذ؟ وكيف تساعد في علاج التشنج المهبلي؟ 4.4

4.4 Kegel Exercises What Are They, How Are They Done, and How Do They Help in Treating Vaginismus

4.5 Perineal muscle combo تدريبات عضلات قاع الحوض

تمارين الكومبو المتقدمة 4.5

4.5 Advanced Combo Exercises

4.6 Abdominal perineal breathing التنفس البطني العجاني

4.7 Relaxation and meditation session: Sending love to your vulva جلسة تأمل واسترخاء: إرسال الحب إلى فرجك

5. First Insertions التدرج في الإدخال

5.1 Introduction to the first insertions: Q tip insertion بداية التجربة بالإدخال وإدخال الماسحة القطنية

5.1 ورقة تأمل: الإدخال الأول

5.1 Reflection sheet: Initial Insertion

5.2 Finger insertion إدخال الأصبع

وضعيات الإدخال كجزء من علاج التشنج المهبلي 5.2

5.2 Vaginal Insertion Positions as part of Vaginismus Treatment

5.3 Tampon insertion إدخال قالب السدادة القطنية

5.4 Using the dilators إستعمال ممرنات المهبل

شراء مجموعة من المدربات المهبلية 5.4

5.4 Buying a set of vaginal trainers

نصائح لتخطي التحديات المتعلقة بالممرنات المهبلية 5.4

5.4 Dilators troubleshooting tips

5.5 Advanced exercises with dilators تمرين الإدخال الذي يدوم لفترة طويلة

دليل استخدام المدربات/الموسعات المهبلية في ٦ خطوات 5.5

5.5 A Guide to Using Vaginal Trainers/Dilators in 6 Steps

6. Transitioning with your partner الانتقال مع الشريك

6.1 Transitioning with your partner الانتقال مع الشريك

الاستكشاف الجسدي المشترك أسئلة، تأملات، ونصائح 6.1

6.1 Mutual Physical and Sensual Exploration Questions, Reflections, and Tips

6.2 Partner dilator insertion إدخال موسع المهبل من قبل الشريك

بناء الثقة مع الشريك: ورقة تأمل 6.2

6.2 Building Trust With Your Partner: Reflection sheet

6.3 First insertion of the penis أول إدخال للعضو الذكري

6.4 Full penis insertion ادخال العضو الذكري بأكمله

إرشادات بشأن تحديات إدخال القضيب نظرة شاملة 6.4

6.4 Guidance on Difficulties with Penile Insertion A Comprehensive Look

تنبيه هام لشريكك بشأن صعوبات الانتصاب 6.4

6.4 Important information for your Partner concerning Erectile Difficulties

وضعية المرأة من فوق مع التوازي 6.4

6.4 The Woman-on-Top Position with Alignment

تفكيرات وأسئلة للتأمل قبل العلاقة الحميمة 6.4

6.4 Thoughts and Questions to Reflect on before Acheiving Intercouse

7. Physical intimacy الحميمية الجنسية

7.1 Towards comfortable and pleasurable vaginal penetration نحو إيلاج مهبلي مريح وممتع

7.2 Tips to increase pleasure نصائح لزيادة المتعة

ما الذي يمكن أن يعزز اثارتك؟ ورقة تأمل 7.2

7.2 What can enhance your Arousal: Reflection sheet

Conclusion and Evaluation of the program خاتمة وتقييم البرنامج

Conclusion of the program خاتمة البرنامج

ورقة تأمل لختم البرنامج

Conclusive thougths

Program evaluation تقييم البرنامج