برنامج صحة قاع الحوض بعد الولادة

صحة قاع الحوض بعد الولادة مسألة أساسية لكل أم تبحث عن التعافي الكامل بعد تجربة الحمل والولادة

خلال هذه المرحلة الحساسة، تتعرض عضلات قاع الحوض لضغط هائل قد يؤدي إلى مشاكل مثل سلس البول، آلام أسفل الظهر، أو انفصال العضلة المستقيمة البطنية. ولهذا السبب، يقدم لكِ برنامج "صحة قاع الحوض من بعد الولادة" دليلاً شاملاً لاستعادة قوتك الداخلية، وتحقيق التعافي الصحيح والوقاية من المضاعفات المستقبلية

سواء خضعتِ لولادة مهبلية أو قيصرية، يرافقك هذا البرنامج خطوة بخطوة، من خلال تمارين قاع الحوض، استراتيجيات تدليك ندبة الولادة القيصرية، تمارين التنفس العميق، ونصائح متخصصة لعلاج مشاكل قاع الحوض بعد الولادة. صُمم البرنامج بعناية ليمنحكِ المرونة والخصوصية الكاملة، أينما كنتِ وفي الوقت الذي يناسبكِ

Your pelvic floor health after childbirth is essential for your long-term wellbeing, comfort, and confidence.
During pregnancy and delivery, the pelvic floor muscles undergo significant stress, leading to common postpartum challenges like urinary incontinence, lower back pain, and diastasis recti.

Our Postpartum Pelvic Floor Health Program offers you a comprehensive, step-by-step guide to healing and rebuilding your body's core foundation. Whether you had a vaginal birth or a C-section, this program is designed to help you regain your strength, protect your pelvic health for future pregnancies, and feel empowered in your body again.

Through targeted pelvic floor exercises, expert advice on scar care, abdominal breathing techniques, and practical daily strategies, you'll move toward full recovery — at your own pace, and from the comfort of your home.